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                          甘蔗的營養功效和作用

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                          甘蔗的營養功效和作用

                          甘蔗簡介

                          甘蔗是熱帶跟溫帶農作物,甘蔗中具有豐富的糖分、水分,還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。

                          甘蔗的功效和作用

                          1.補充糖分
                          甘蔗富含的蔗糖、果糖、普糖糖,能補充糖分。
                          2.健脾利尿
                          甘蔗能治療舌燥口干,小便不利。
                          3.消暑解渴
                          甘蔗味甜多汁,富含營養,夏天解暑佳品。
                          4.滋補清熱
                          甘蔗具有治療反胃嘔吐、肺燥引起的喘氣、咳嗽等病癥,緩解咽喉疼痛。

                          營養價值(好處)

                          甘蔗含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,每公斤達9毫克,居水果之首,故甘蔗素有補血果的美稱。

                          副作用(壞處)

                          吃多了就會導致腹痛腹脹,消化障礙等胃腸不適,更會引起血糖急劇升高。

                          能吃嗎

                          可以,甘蔗具有治療反胃嘔吐、肺燥引起的喘氣、咳嗽等病癥的作用,還可以緩解咽喉疼痛。

                          怎么吃

                          甘蔗洗干凈后去皮,直接牙齒吃。
                          甘蔗可用刀去皮,放到榨汁機榨汁飲用。
                          冬天里把甘蔗連皮一起放在火上烤,烤成外皮黑黑的,然后去掉外皮吃,既甜又有溫度。

                          禁忌人群

                          脾胃虛寒、寒性、胃腹寒痛者以及患有糖尿病者不適宜食用甘蔗。

                          適宜人群

                          一般人群均可以食用甘蔗。
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