月經期能吃甘蔗嗎

                          2022-05-04 10:15:17   來源:等我先說
                          月經期能吃甘蔗嗎

                          月經期可以吃甘蔗,但是不能多吃。甘蔗含有豐富的維生素和礦物質,含鐵豐富,居水果之首,月經期可適當吃些甘蔗,但不能一次性吃太多,甘蔗性寒,食用太多可能會出現痛經的癥狀。甘蔗營養豐富,可生津止渴、滋陰潤燥,幫助消化,具有補血的功效,適當吃甘蔗可預防貧血。一些女性經前期會出現腰酸、腹痛、怕冷、厭食、煩躁易怒、失眠的癥狀,屬于經前期緊張綜合征,可通過改變作息規律、飲食習慣進行調理,適當補鈣、B族維生素。

                          營養成分:現代醫學研究表明,甘蔗中含有豐富的糖分、水分,此外,還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。甘蔗不但能給食物增添甜味,而且還可以提供人體所需的營養和熱量。

                          適宜人群:一般人群均可食用,脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。甘蔗是能清、能潤,甘涼滋養的食療佳品,古往今來被人們廣為稱道,就連那些清高儒雅的文人墨客們對其也情有獨鐘。唐代詩人王維在《櫻桃詩》中寫道:飲食不須愁內熱,大官還有蔗漿寒。

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